Maisto produktai, kurie jums švyti nuo galvos iki kojų | LT.inspinre.com
Asmenys

Maisto produktai, kurie jums švyti nuo galvos iki kojų

Maisto produktai, kurie jums švyti nuo galvos iki kojų

Nors mes norime atrodyti gerai paplūdimyje, svarbu jaustis gerai per. Čia, ekspertai pasakys mums geriausius valgius, kad mums švyti nuo galvos iki kojų (Patarimas: jie taip pat padės jums mesti svaras ar du!), Kad išleisti maudymosi kostiumėlį įdomus patirtį. Pridėti jie į savo mitybą ir pamatyti, kas jums atrodo kaip dydis mažesnis mūsų Virtual Weight Loss Simulator!

Maisto produktai, kurie daro jums švytėti

Laukinių lašišų

Maisto produktai, sunkieji omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, lašiša, silkė, ir upėtakių vaidina svarbų vaidmenį išlaikant mūsų odą sklandžiai, sako Lisa dþiovintuve, MA, RD, dietologu ir autorius Grožio dieta: ieško didelis dar niekada nebuvo toks skanus (McGraw -Hill, 2008). Jie suteikia mūsų odai su aliejais, kad tepti ir mažina uždegimą, kuris dažnai veda prie paraudimas, spuogai ir pleiskanojanti oda.

load...

Laikyti jūsų oda hidratuotas visą laiką su šių drėkinamųjų gudrybės.

Saldžiosios bulvės

Išlaikyti jūsų odos šilkiniai sklandžiai įtraukiant saldžiosios bulvės į savo mitybą. Jie yra daug beta-karotino, o kai ryti, yra konvertuojami į vitaminą A, puikiausias veiksnys išlaikant odą Juntamas švelnus, dþiovintuve sako. Ne bulvių asmuo? Morkos padarys triuką, taip pat.

Arbūzas, melionas, Mangai

Šie sultingi melionai yra sunkūs karotinoidų, kurie padeda apsaugoti odą nuo saulės nudegimo. Neleiskite vaisių būti jūsų tik apsaugą nors.

Sužinokite, kurie nuo saulės jums reikia naudoti kartu su sveika mityba.

Kiviai

Bet koks maistas su daug vitamino C, kaip ir kiviai, apelsinai ir greipfrutai, yra didelis odos užsklanda, pagal dþiovintuve. Vitaminas C stimuliuoja kolageno sintezę ir apsaugo nuo raukšlių. Atliekant tyrimą atliktą American Journal of Clinical Nutrition, moterys, kurie turėjo maistu, kuriame gausu vitamino C maisto turėjo pastebimai mažiau sausumo ir mažiau raukšlių.

Juodasis šokoladas

Tai turi būti labai gerai, kad būtų tiesa, ar ne? Klaidingas! Dþiovintuve sako mėgautis mažą gabalėlį juodojo šokolado suteiks aukšto lygio kakavos flavanolų, kurios buvo susijusios su minkštesnė, labiau hidratuotas odos. Atkreipkite dėmesį, mes sakėme, mažas. Restoranai Džiumbo Hershey barą tikriausiai nebus jums atrodo ar jaučiasi labai gerai, po to.

Pienas

Pieno daro kūno gerai, bet tai, ką jis daro dėl jūsų dantys yra visai daug geriau! Kadangi tai puikus kalcio šaltinis, dþiovintuve sako jis padeda palaikyti jūsų žandikaulį, saugo dantis ertmė nemokamai, ir skatina emalio reformacija. Iki dugno!

Check out šių paprastų būdų balinti dantis namuose.

Brokoliai

Brokoliai buvo įrodyta, kad jūsų dantenos sveikos, kartu su kitais vitamino C kupini maisto produktų, pavyzdžiui, citrusinių vaisių ir pipirų. Štai kodėl mama nebūtų mums palikti stalą, kol baigėme mūsų daržovių.

load...

Jogurtas

Jogurtas daro jūsų odą ir nagus švyti, pagal Paula Simpson, tarptautinės dietologu ir grožio ekspertas. Tai geras baltymų šaltinis ir buvo nustatyta klinikinių tyrimų, siekiant padėti skatinti riebalų apykaitą ir WHITTLE savo Talėja. Papildoma priemoka: dþiovintuve sako dėka biotino rasti jogurto, jis padeda padidinti nagų stiprumą.

Austrės

Keistokas galvos odai dažnai dėl mažo lygio cinko. "Austrės yra geriausias maistas šaltinis cinko, išlaikyti savo plaukus ir galvos odą sveiką, sako dþiovintuve. Jei austrės nėra jūsų dalykas, pabandykite tamsiai mėsos vištiena, kalakutiena, krabų, pieno, arba pupeles pakaitiniu šaltinis cinko.

Išgydyti jūsų pleiskanas už gera su šiais patarimais.

Kapsaicinas

Junginys, kuris daro paprikos karšta bus padidinti jūsų širdies ritmas ir pagreitinti jūsų medžiagų apykaitą 23 proc už pusantros valandos po valgio patiekalą su juo, Simpson sako. Paprikos taip pat yra vitamino C, kuris padeda apsaugoti odą nuo pažeidimų.

Riešutai ir sėklos

Užkanda dėl kai kurių migdolų ar saulėgrąžų sėklų šią vasarą, teigia Robyn Flipse, MS, RD. Juose yra anti-uždegiminių ir atsparumo didinimo maistinių medžiagų, įskaitant vitamino E, kurie padeda sumažinti odos paūmėjimą.

Prieš patikrinti šias vasaros odos patarimai Do not hit paplūdimio.

Tamsios, lapinės Žaliųjų

Žalieji kaip špinatai ir arugula yra įžuvinti su natūraliai antioksidantų, Flipse sako. Valgykite kąsnis pietums išlaikyti savo veido spinduliavimo ir dėmės nemokamai.

load...