Tada, kai supratau, kad savipagalbos praleidimas nebuvo pasirinkimas | LT.inspinre.com
Makiažas

Tada, kai supratau, kad savipagalbos praleidimas nebuvo pasirinkimas

Tada, kai supratau, kad savipagalbos praleidimas nebuvo pasirinkimas

Bet kas žino, kad mūsų asmeniniai poreikiai geriau už mus? Kaip moterys, mes socializuoti ir tikimasi, kad rūpintis tiems aplink mus, ir tai gali natūraliai mesti mus į nepriežiūros ir pagal dėkingi Frenzy iš tų, kurie mums padeda labiausiai. Metimas iš "juoduma" mišinį idėją ir žaisti lauke tampa pakreiptas 180 laipsnių kampu.

Turėtume žinoti, kad rūpintis savimi, nes mes galime rūpintis visi kiti, tiesa? Negerai.

Leiskite prisipažinti - daugelis iš mūsų sunkiai nežinote, kur pradėti, kai jis ateina į sutelkiant dėmesį į savipagalbos svarbą. Atgal į grad mokykloje aš atsidūriau kovoja su depresijos ir nerimo, kad galėčiau neatrodė išeiti iš bijau. Aš miegojau daug, kad būtų išvengta mano problemų dauguma ir dar, aš vis dar jaučiausi išsekusi. Aš atsidūriau kovoja keltis daryti paprastas užduotis. Aš ne tik kenčia vieni, aš patyrė tyloje.

load...

Aš jaučiau, kad kalbant mano problemas garsiai būtų tik našta tiems aplink mane. Nepaisant to, aš pasilikau erdvėse aš jaučiausi pats nepatogiai ir linkę į kitų poreikius, o ignoruojant mano paties. Ką pagaliau atėjo į galvą per pertrauką iš mokyklos kai aš sugedo apie valdingas emocinę naštą Aš nešėsi. Aš negalėjo rasti palengvėjimą bet kur - ne mano mėgstamiausių dalykų, mano darbe, mano artimuosius, ir tikrai ne save.

Po draugo rekomendacija, aš grįžau į mokyklą ir prašė pagalbos, man reikia sutvarkyti savo prislėgti protą.

Mano protas tapo užstatyti visų mano problemų, praeities, dabarties ir ateities, ir aš nebegalėjo atrodo rasti vietą įdėti visa tai. Tai, kartu su montavimo nerimo jaučiausi dėl savo vietą gyvenime, pastūmėjo mane į kampą aš nebegalėjo paslėpti. Aš kalbėjau su terapeutas miesteliu ir nešališkai pripažinimo ką nešėsi kažkaip pakelti emocinį cinderblock sėdi ant mano krūtinės per pastaruosius metus.

Pirmą kartą per daugelį metų, aš jaučiau, kad aš pagaliau galėtų sustabdyti slepiasi.

Atveriant nustatyti, ką mano kelionę ir propagavimą poilsio atrodys tonas. Ji padėjo man sukurti veiksmų atsipūsti iš savaitę ir rūpintis savimi, pasakoja man viską, ką aš jaučiau buvo labai realus (nebūčiau tinkamai suteikta sau atitrūkti nuo gyvenimo). Aš sąžiningai nežinojo, kad buvo net įmanoma, bet ji nuramino mane, kad yra būdų, kaip tai padaryti.

Mes pradėjome mažas: ji patarė man eiti į sporto salę 3 dienas per savaitę. Iš ten, vėliau aš pasirinkau dieną daryti, ką aš norėjau pats. Tai buvo keistas jausmas iš pradžių, nes aš visada buvo labai priklausoma nuo kitų įmonės mėgautis dalykų, bet aš nusprendžiau suteikti jai pabandyti vistiek. Kaip aš dirbau savipagalbos į mano rutinos, aš lėtai pradėjo pasinaudoti juo naudą.

Aš į geresnės formos, pastatytas stipresnį ryšį su Dievu, ir net tapo labiau suderinta su savimi.

Prieš aš pradėjau savipagalbos Aš atrodytų kitiems duoti man, ką man reikia arba davė pasauliui. Aš savanaudiškai suprato, kad jei aš galėtų padaryti šiuos dalykus žmonėms tada žmonės turėtų galėti daryti ir būti ten už mane. Tačiau tai, kas man nepavyko suprasti, kad aš turėjo gebėjimą rūpintis ir remti save geriau nei bet kas kitas padarė. Jau yra man lūkesčiai rūpintis šimtą žmonių, tai kodėl negalėjo darau darbą rūpintis svarbiausių asmens man ir įsitikinkite, kad ji buvo gerai?

load...
kas man nepavyko suprasti, kad aš turėjo gebėjimą rūpintis ir remti save geriau nei bet kas kitas padarė.

Aš ėmėsi būtinų priemonių užtikrinti, kad tai, ką aš, jei kiti su, aš svarbiausia sąlyga sau.

Kaip juoda moterų tiek daug lūkesčių dedamas aplink mus, tai lengva įdėti save ant nugaros degikliu nuolat, net nesuvokdami. Mačiau savo mamą, mano draugai, net mano draugų mamos tai padaryti. Man net įdomu, kodėl mes jautėmės todėl įpareigotas pamiršti apie save iš skausmo viduryje ir kova? Aš turiu galvoje, istoriškai, faktai yra ten - bet mes turime gebėjimą pakeisti tą pasakojimą už mūsų pačių psichikos sveikatos ir gerovės labui. Ji neturi būti tai didelis "Aš rūpinimasis savimi ir Y'all geriau leiskite partija! Jis prasideda mums tiesiog priimant sąmoningą sprendimą daryti tai, kas mums geriausia, kai gyvenimo situacijos tampa pernelyg įtemptas.

Įgijau labiausiai vertingas priimant sprendimą rūpintis savimi.

Turėjau padidėjęs lygio savimonę ir savimi padvigubėja verta, nes aš artimai žinojo, kad darbas man buvo išleisti į rūpintis savimi ir tapti geriau man.

Aš žiūrėdavau mano mama pasiimti įprotį eiti į sporto salę kas antrą dieną už metus ir aš spindi su pasididžiavimu, kai ji mušdavo vienerių metų ženklas. Ji staiga pajuto didelį jausmą pasiekimas, kuris buvo atskirtas nuo savo vaidmenį kaip motina, žmona, darbuotojas, ir draugui, nes jis stovėjo kaip pripažinimo savęs, kad ji davė. Suvokdami, kad mes esame žmonės už mūsų kasdieniame vaidmenų svarbu palaikyti mūsų savijautą ir svarbą. Kaip juoda moteris, mes jau atlieka pasaulio svorį ant mūsų pečių, nuo nepageidaujamų nuomonių neigiamų pastabų policijos brutalumą, ir visa tai kartu su alinantis lūkesčių, turintys rūpintis visiems, o vis dar kritikuojamas. Mes skolingas jį sau suteikti sau tą patį pastangų mes įdėti į pasaulį. Geriausias santykiai mes galime turėti, yra vienas statome su savimi. Savipagalbos išmokė mane, kad nesvarbu, ką žmonės sako ir nesvarbu, ką jie daro, net, nelaimės ir devalvacijos veido, aš esu vertingas ir man nesvarbu. Tai nėra, nes niekam, bet todėl, kad aš taip pasakiau.

Sekite mus Instagram @NaturallyCurly

Sekite Khadija ant Instagram @thepoetessdij

Gauk Ya Mind dešinę: Aptarkime juoda moterų ir psichinei sveikatai

load...